Umfragen » faible teneur en glucides

L'épuisement écrasant s'est installé et je n'ai pas eu d'autre choix que de réduire le kilométrage. Ces courses de vingt milles gratuites et faciles que je ferais exploser, consécutivement, chaque week-end ont commencé à ressembler à des défilés de la mort à partir de Nike Air Max Thea Femme trente minutes. Les vingt milers se sont transformés en dix et il me faudrait encore deux jours de sieste pour récupérer. Une personne qui ne tombe jamais malade, j'ai été absolument nivelée par deux épisodes consécutifs d'une grippe féroce. Enfin, je suis gêné d'admettre que c'était une photo de moi dans laquelle je pouvais voir des signes précis de perte de cheveux qui m'avaient réveillé. J'avais besoin de vanité pour me montrer ce que mes pauvres jambes essayaient de dire depuis presque un an: il est temps de s'arrêter.

Je souhaiterais avoir eu la présence de l'esprit pour reconna?tre que toutes les choses que je vivais n'étaient pas aléatoires, mais un ensemble spécifique d'indices pour m'avertir des dommages que je faisais à mon corps. J'aurais aimé comprendre que si j'aimais vraiment courir, je devais en faire moins. Si je pouvais revenir à ces premières nuits blanches, je mangerais Nike Air Max 2017 Damen les crackers, sauterais la course du lendemain et ferais sauter le 50 miler. J'espère seulement que si vous vous engagez dans la même voie, que vous songez sérieusement à faire de même. Arrêtez-vous lorsque vous êtes fatigué, avant d'être obligé de terminer.

La lutte est réelle, les gens. Quand je me suis réveillé, je ne me sentais pas bien, je n'ai même pas mis ma montre parce que je ne voulais pas savoir.
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Alex et moi avons commencé la course ensemble et avons couru probablement les quatre premiers milles. J’avais aussi en quelque sorte peaufiné mon quad cette semaine, et cela me dérangeait donc je me suis arrêté pour marcher à un moment donné au mile 4 et j'ai laissé Alex partir devant moi. J'ai commencé à me mettre à l'aise pour marcher, mais je me suis juste rappelé que ce n'était pas ma journée et essayer de profiter du reste de l'expérience autant que possible.
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En descendant à l'extrémité sud du parc, j'ai vu Jess Nike Air Max 90 Mujer applaudir, et j'ai eu une belle vue sur Central Park South et Columbus Circle, et cela m'a rendu super excité pour le marathon. à l'approche de l'arrivée, j'ai vu un groupe du projet de novembre applaudir et j'ai obtenu un high-five de mon amie Emily.
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J'ai terminé la course avec 13 minutes de retard sur mon PR (1:04) et une bête en sueur, mais bon, j'ai quand même couru 6,2 milles avant 9h.

Comme je l'ai mentionné la semaine dernière, Ashley et moi acceptons d'être des partenaires de responsabilité pour le mois de juin, à la fois sur nos blogs et en nous soutenant également hors ligne. Ironiquement, le monde (ou, euh, son entreprise?) A décidé de faire de nous des partenaires de responsabilité, aussi, en la pla?ant dans un logement temporaire à quelques pas de moi à son retour. Bonjour les courses du matin!

J’ai l’impression que le lundi est généralement une bonne journée pour faire ce genre de choses, mais mon lundi m’a échappé, et hier je voulais juste bloguer sur le mariage de Jordan, alors voilà, mercredi. Je les ferai le lundi à Nike Internationalist Womens l'avenir.

L'exercice n'est généralement pas mon problème. La forme physique est mon travail, mon hobby, (l'un de) mes moyens de socialisation. Non, non, les abdos sont faits dans la cuisine, et non dans une bouteille de vin, donc hélas mon c?ur moins que solide.

J'ai parlé la semaine dernière d'essayer une certaine combinaison macro qui me ferait manger moins de glucides les jours où je ne faisais pas de musculation et Nike Internationalist Hombre manger plus de glucides les jours où je soulevais. Cela me donne juste envie de me soulever tous les jours afin que je puisse avoir ces jours riches en glucides, évidemment. (Je ne plaisante pas.) J'ai commencé à tout enregistrer dans MyFitnessPal et LOL les jours à faible Nike Air Max 97 Damen teneur en glucides. Je ne suis pas s?r que je vais m'en tenir à ces macros exactes, mais je pense que moins de glucides les jours d'entra?nement de faible intensité est une bonne règle que je peux suivre de manière réaliste.
En ce qui concerne le suivi des aliments, cela a été POUR TOUJOURS depuis que j'ai fait tout type de journalisation des aliments. Le fait qu'un certain nombre de mes collègues aient également commencé à le faire récemment aide également. TELLEMENT DE RESPONSABILITé. Et bien que je sache évidemment ce qui est sain et ce qui ne l'est pas, cela a été un bon renforcement de le voir en noir et blanc.