Umfragen » sono svegliato molto presto

überlegen Sie, wie schwer es Ihnen f?llt, Ihr Training zu absolvieren, wenn die meisten anderen den Tag frei haben. Es gibt nichts Motivierenderes als sich hart zu fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie da drau?en trainieren, wenn Ihre Konkurrenz es wahrscheinlich nicht ist. Beachten Sie im Namen einer interessanten, nicht wissenschaftlichen Forschung Nike Air Force 1 Womens den Unterschied in der Anzahl der Personen am beliebten Laufspot Green Lake in Seattle - oder Ihrem ?rtlichen Lauf-Hotspot - an Tagen mit gutem oder schlechtem Wetter.

Langer Tag? Du wirst dich besser fühlen, wenn du dich auf den Weg machst.
M?chten Sie sich mit einem guten Buch auf der Couch entspannen, die neueste Folge von The Good Place sehen oder ein Nickerchen machen? Alles andere als rennen, weil du soooo müde bist, oder? Falsch! Sie müssen nicht nur physiologisch (und zielorientiert) trainieren, sondern fühlen sich auch danach in den meisten F?llen viel besser. Probieren Sie es aus und überzeugen Sie sich selbst!

Wenn Sie feststellen, dass Ihre Abende nicht mehr in Ihrer N?he sind, k?nnen Sie es einfacher machen, einen Zeitblock für Ihr Training in Ihrem Tageskalender einzuplanen. Zu wissen, dass dies Nike Air Max 90 Femme Ihre Zeit ist, kann eine gro?artige Motivation sein und Sie werden sich auch für den Rest des Abends besser fühlen.

Brechen Sie das Training in kleinere Stücke.
Müdigkeit aufgrund einer hohen Trainingsbelastung und Nike Air Max 90 Damen / oder eines hohen Stresstages kann es schwierig machen, motiviert zu werden, aus der Tür zu gehen. Ich fordere meine Athleten immer auf, 10-15 Minuten zu laufen, ohne mehr zu erwarten. Wenn sie sich nach dieser Zeit schlecht fühlen, drehen Sie sich um und gehen Sie nach Hause - keine Schuld. In der Regel sind sie dann aufgew?rmt und fühlen sich gut, wenn nicht sogar gut. Normalerweise machen sie den gesamten Lauf und vergessen dabei, dass sie darüber nachgedacht haben, es nicht zu tun. Für die Zeiten, in denen dies nicht der Fall ist, sind sie in kurzer Zeit angekommen, was einige kleine Aerobic-Gewinne bedeutet, w?hrend sie ihrem K?rper dennoch den Rest geben, den Nike Air Max Thea Mujer er eindeutig ben?tigt.

Am Samstag war ich in der Heimat East Anglia, die für lange Joggingstrecken ein angenehmeres Terrain ist. Vielleicht liegt es daran, dass ich von den Fens bin, dass ich so ein Problem mit Hügeln habe. Ich bin genetisch für die Wohnung gebaut und über Generationen hinweg hat sich meine Familie m?glicherweise weiterentwickelt und verlor jeglichen Muskel, der es uns erm?glicht, schnell und unverletzt einen Hügel hinauf (und hinunter) zu gelangen.
Also trabte ich am Samstagnachmittag mit Hut und Handschuhen los und wurde vom Wind verweht, als ich um einen gro?en See lief. 4,6 Meilen waren nur knapp unter den 5 Meilen, die ich eigentlich h?tte machen sollen, aber ich hatte keine Stra?e mehr und meine Messungen waren ein bisschen anders.

Das Trinkverbot, das ich versucht hatte, mir selbst aufzuzwingen, ging am Samstagabend aus dem Fenster - auch, weil ich Nike Air Presto Womens dachte, ich h?tte ein paar Liter nach einem triumphalen Kampf mit den Elementen zu Beginn des Tages verdient. So wie damals, als ich ein paar Drinks getrunken habe, bin ich am Sonntag sehr früh aufgewacht. Das bedeutete, dass ich mir den Start des Great North Run ansehen musste, was ein Bonus war.

Es hat mich dazu angespornt, darüber nachzudenken, was ich nach den 10 km tun werde - abgesehen vom Zusammenbruch auf einem gro?en Haufen. Ich blicke jetzt auf eine l?ngere Distanz, vielleicht einen Halbmarathon, um mich zu motivieren und meine Mission, einen Marathon zu laufen, fortzusetzen.