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W?hrend meines 75-t?gigen Run Across America wird Jason Koop meinen Blog aktualisieren. "Koop" ist mein pers?nlicher Trainer und arbeitet für Carmichael Training Systems (CTS). Er ist die meiste Zeit mit mir unterwegs und wird in seinen Blog-Beitr?gen eine einzigartige und informative Perspektive einnehmen k?nnen.

Eine der entmutigendsten Aufgaben auf Deans Reise ist es, dafür zu sorgen, dass er sich richtig ern?hrt. Dies bedeutet, genügend Kalorien und andere N?hrstoffe und Vitamine zu sich zu nehmen, um gesund zu bleiben. W?hrend des Laufens von 40 Adidas Zx 750 Womens bis 50 Meilen pro Tag muss Dean jeden Tag durchschnittlich etwa 8.000 Kalorien pro Tag verbrauchen. Umso schwieriger ist es, dass 60 bis 75 Prozent dieser Kalorien beim Laufen verbraucht werden müssen. Was immer Dean isst, es muss reichlich, n?hrstoffreich und tragbar sein, damit er es beim Laufen konsumieren kann. Schon früh entwickelten wir ein System, um dieses Ziel zu erreichen und Dean satt und gesund zu halten.

"Gemischtes" ist ein deutsches Wort, das "gemischtes Zeug" bedeutet. In diesem Fall handelt es sich bei den "gemischtes" um Deans Mittagsmahlzeit und ein sp?tes Mittagessen (ein Lob an Harold, den "Deutschen" im Support-Team für den Namen). Der Prozess? Es ist ziemlich einfach: W?hrend der "gemischten Zeit" legen wir alles Nike Air Max Command Heren aus, was Dean sich vorstellen kann, in einer Schlange an der Heckklappe unseres Begleitwagens zu Nike Air Zoom Pegasus 34 Mujer essen. Dean rennt zur Schlange, nimmt eine 1,5-Liter-Tupperware-Schüssel, wirft ein, wonach er hungert, schnappt sich ein Essgeschirr und macht sich auf den Weg. Der gesamte Vorgang dauert weniger als zwei Minuten. Was geht in die Schüssel? Es variiert von Tag zu Tag, aber bei jeder Gelegenheit werden Sie eine v?llig zuf?llige Zubereitung sehen, die aus mehreren der folgenden Zutaten besteht: Joghurt, Ensure, Müsli, Avocado, Cracker, Hüttenk?se, griechischer Joghurt, gemischte Nüsse, brauner Reis, Lachs , Salat, Tomaten, Bananen, K?se, schwarze Bohnen, Tortillas, kristallisierter Ingwer, Salz, Bulgur, Ingwerschnipsel, Beerenpastete oder -geb?ck aus der Region, Rührei, Espressobohnen mit Schokoladenüberzug und Zico-Kokoswasser. Wenn Sie Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen der Meinung sind, dass einige dieser Sachen in Kombination schrecklich klingen, versuchen Sie, mehrere Nike Air Max 270 Dames Tage lang acht Stunden am Tag zu laufen, und sehen Sie dann, wie es schmeckt!

Joe Henderson begann Ende der 1960er Jahre mit der F?rderung des Langsamdistanztrainings. Die Idee war, die Basislaufleistung zu erh?hen, um den K?rper an die Strapazen des Ausdauersports anzupassen. L?ufer, die an diesem Trainingsprogramm teilgenommen haben, haben routinem??ig 120 Meilenwochen oder mehr protokolliert.

LSD geriet in den folgenden Jahren etwas aus der Mode, da viele Trainer der Meinung waren, dass mehr Geschwindigkeitstraining für die Leistungssteigerung unerl?sslich sei.
Ich habe gerade eine Trainingswoche von mehr als 500 Kilometern absolviert und bin einer etwas extremen Version von LSD gefolgt. Ich habe heute versucht, die letzte Meile Nike Air Max Sequent 2 Damen der Woche in weniger als 6 Minuten zu laufen, bin aber gefallen

kurz um 10 Sekunden. Ob sich meine Nike Air Max Command Donna Geschwindigkeit in den kommenden Wochen verbessern oder verringern wird (ich habe noch 11 Wochen mehr als 300 Meilen vor mir w?hrend eines Run Across America), muss sich noch zeigen.